Tyvärr kände jag av knät redan efter 5 km i söndags så jag lät det stanna vid det och körde lite styrkeövningar och ordentlig stretch istället. Jag fick en övning av vår massör på jobbet där man ligger på rygg, lägger upp benet mot knät och lyfter upp höfterna. Han sa inte hur många men jag tänker att jag kör så många repitioner som jag orkar. Vila och på det igen ett par gånger. Det är ingen jättejobbig övning men stärkande för löparknä och funkar fint att göra vart som helst. Bryggan fick bli platsen för övningen den här gången. Älskar morgonen :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar