Fyll i din mailadress för mail vid nya inlägg :)

29 december 2015

Tisdag och all in... :)

Ledig och uppe före tuppen! Mannen jobbade hemma så jag kunde få sticka iväg utan att vänta tills lillkillen vaknade som jag skulle behövt göra annars. Stora sonen sov hos flickvännen och lillkillen är fortfarande lite för liten för att vilja vakna själv hemma. Klockan ringde 05.45 och jag smög upp, hällde upp kaffet som redan var klart i vår grymma kaffebryggare med timer och slog på plattan på spisen där gröten var förberedd i kastrullen. Kläderna låg framlagda så jag klev i skidkläderna, åt min gröt och mixade en smoothie med massa gott i. Yoghurt, banan, havregryn, chiafrön, färsk ingefära, fryst mango och frysta blåbär. Hällde upp i en bägare som jag tog med samt i två muggar som jag ställde i kylen till mannen och lillkillen. I min blandade jag även i en tesked ärtprotein. 

06.30 smög jag ut genom dörren och körde till Skidome där Tina och Louise mötte upp. 

Man har förut trott att banan var 1,2 km men det har visat sig att det var fel så den är bara 1050 m lång. Vi körde 10 varv och tog sedan en paus med för min del smoothien och lite kaffe. Mysigt att så tidigt på morgonen sitta och småprata om allt möjligt medan vi fyllde på energiförråden. 5 varv till blev det därefter och alltså nästan 1,6 mil. Det var ganska bra före idag, -4 i hallen och på raksträckorna höll det sig helt okej hela tiden. I svängarna var det dock moddigt och bitvis isigt där under modden. Det tråkiga med Skidome är just alla svängar. Man får liksom aldrig upp flytet eftersom raksträckorna är så pass korta. Längtar efter riktig snö och riktigt långa fina sträckor att njuta och få lite flow på. 
Bilden är från när vi var i Norge i våras

Direkt från Skidome åkte jag till gymmet bredvid jobbet och körde Patriks Cagefit pass. Det är så grymt roligt och inspirerande att man inte vill missa det och idag var även Malin där och peppade! Madde och Carro från jobbet var också med och vi körde järnet så svetten lackade :)

När vi var klara fanns det några minuter över så Patrik drog med oss ut till monkeybaren och pushade alla att testa. Aaaah jag blir galen! Jag bara SKA klara den snart! Innan 1 april har jag sagt :) Nu gick jag i alla fall 3-4 steg innan jag tappade greppet. Har man för lite fart och tvekar så blir det för tungt för mina klena händer. 

Efter passet var det otroligt skönt att komma hem, duscha och äta!!!!
En grymt bra träningsdag var gjord och massor kvar av dagen! Älskar att komma upp och sätta fart tidigt på morgonen!

Hann få lite smått och gott gjort i hemmet också innan vi på kvällen landade i soffan och började titta på serien Homeland som vi totalt missat men som alla säger är SÅ bra. Och jag kan väl säga som så att efter att ha sett tre första avsnitten så är vi fast :)

27 december 2015

Som jag har längtat!


Jag har varit aktiv, jag har kört styrka, yoga, intervaller på löpbandet och längdskidor i Skidome. Men jag har inte sprungit långt och länge på jättelänge. Men idag, Annandag Jul var det äntligen dags att snöra på mig skorna och sakta löpa iväg. Jag tog ett djupt andetag, kände in den friska luften och lät benen bara gå av sig själva. Lugnt och metodiskt landade jag efter ett par kilometer i ett 5.40 tempo. Det kändes underbart! Jag sprang genom vår vackra Billdals park, vidare förbi fotbollsplanerna, följde sedan vägen en bit innan jag vek in på gångbanan som leder ner till havet. När jag kom ner till havet och svängde ut på en av de vackraste gång och cykelbanor jag vet kommer en man på rullskidor och kör förbi mig. "Bra klipp i steget där" säger han och fortsätter staka. Jag blir paff, och glad. Stärkande ord när man sprungit dryga milen. "Detsamma" hann jag ropa innan han susat vidare på rullskidorna. Hmm...inte för att han sprang så han kunde ha klipp i stegen men jag hoppas han förstod att jag menade stakningen :) Jag kände själv att det kändes bra, jag slog ett öga på pulsklockan och såg att den nu pendlade mellan 5.05 och 5.15-tempo. Det kändes bra och det kändes lätt. Jag fortsatte i samma tempo och tänkte att jag skulle springa 12 km men det kändes så bra att jag inte vände så tidigt som jag tänkt. När 12 km gått stannade jag istället för en planka på klipporna. Älskar planka på klipporna! 

Därifrån är det kortare än en kilometer hem men jag kan inte sluta på 12,5 km så det fick bli en extra sväng en bit förbi huset, och sen hem. Grannarna är vana nu, måste stanna på en jämn kilometer..... :)

26 december 2015

Julafton, min födelsedag :)

Julaftons morgon...jag ligger vaken och hör familjen tissla och tassla nere i köket. Mannen vet förstås att jag är vaken men lillkillen tror att jag sover och ska bli överraskad med kaffe på sängen. Och paket! 

Det är julafton, men det är också min födelsedag. Många har tyckt synd om mig som fyller år på julafton men det har aldrig varit synd om mig, det såg min mamma till :) Jag fick presenter när jag vaknade, tittade på jullovsmorgon klockan nio och därefter kom mina kompisar som bodde granne med oss in med paket och vi åt tårta som mamma gjort. Efter det kom min kusin eller så gick jag bort till dom, de bodde en bit bort på samma gata. Där blev det mera paket och strax därefter kom farmor och farfar. Med paket förstås :) 
Min farfar var född 1907, en generation som verkligen höll på rutiner så det var alltid jullunch/middag kl 13 som var den normala mattiden. Lagom till Kalle Anka var det sen dags för fika igen och efter det kom tomten! Massor av paket, mjuka, hårda, nyttiga, mindre nyttiga. En julklapp jag saknar som vi alltid fick jag och min bror var en kartong Cloettas mjölkchoklad Lys melk. Kommer ni ihåg dessa?

Jag skrev t o m till Cloetta för några år sedan och frågade om kartongerna skulle komma tillbaka, men det fanns inga planer på det utan det är lösvikt som gäller... Jag letade alltid upp två med samma mönster, klämde ihop dem och sög på dem tills de smälte i munnen...

Nu låter det som de är klara där nere....nu hör jag dem smyga uppför trappan, bäst att låtsas sova....

När de kommit upp för trappan började de sjunga "Vad är det för dag idag, vad är det för dag idag? Idag är ingen vanlig dag, idag är det mammas födelsedag hurra hurra hurra"
Älskade familj! T o m stora sonen hade kommit upp tidigt för att gratta mamma :) 

Lite smått och gott låg bland presenterna bl a en klocka, en foamroller, reflexband och en ny elvisp. Present från stora sonen med flickvän får jag vänta lite på till mannens födelsedag som är om två veckor. Vi ska tydligen få något ihop. Spännande :) 
När vi myst en stund och druckit lite kaffe var det dags att sätta fart på dagen. Min svärmor och min ena svåger kom med lilla kusinen på grötfrukost hos oss innan vi tillsammans gick upp till min svägerska 400 m från oss. Där anslöt min mans andra bror och sambo och sen var det full rulle med mat, tomte, julklappar och sällskapsspel till sena kvällen. När vi gick hem mitt i natten var det en trött men överlycklig Alvin som skuttade hemåt! Mannen lämnade vi kvar ett par timmar till för sällskapsspelet drog ut på tiden och han var kvar i matchen mot dina syskon :) När Alvin skulle krypa till kojs och vi kramades god natt sa han "Mamma, du är världens snällaste och sötaste mamma! Alltså, jag menar det!! Jag ÄLSKAR dig!"
Bättre ord än så kan inte avsluta en mammas Julafton och födelsedag. Bättre än alla paket i hela världen :)

16 december 2015

Känner mig hedrad :)

Häromdagen fick jag en jättefin present av mina nya vänner Malin och Patrik Braw på MB Newbody Holmen. Jag känner mig hedrad att få bära deras färger och logga! 
Strumporna är så sköna att efter jag provat dem fick de sitta på resten av kvällen i TV-soffan.
Patrik och Malin öppnade under hösten det nya gymmet bredvid jobbet. Det är dit jag går och blir starkare, piggare och gladare. Det är där jag under lunchen laddar mina batterier och gör en restart på dagen. Ett gött träningspass, trevligt tjöt och en dusch gör mig redo för eftermiddagens utmaningar på jobbet.
Samtidigt kom vi in på framtiden och jag fick ett riktigt intressant och spännande erbjudande. Ser fram emot våren 2016 med massor av träning på New Body Holmen där mycket är på gång. Och att få ingå i New Body familjen även som personal hade ju varit riktigt grymt! Som sagt, vi får se vad framtiden utvisar :)

14 december 2015

Luciamorgonen...

....då brukar man smyga upp och lussa....men.... jag smög upp och åkte skidor:) Det var mörkt och jag var lite trött så jag tog "sovmorgon" till 06.45. Familjen sov fortfarande gott och det var bara jag och katten som var vaken. Jag kokade havregrynsgröt spetsad med ett ägg som jag rör i i slutet av kokningen. Bredde över en mosad banan, strödde på chiafrön och kanel och hällde på lite mjölk. Mmm....älskar min energiboostade gröt! 
Smög sedan iväg och körde till Skidome på andra sidan stan. Där var det redan full rulle och många åkare i spåren. Jag spände på skidorna, mina nya snygga, sköna Spyder strumpor från Sportstyle womans only satt skönt på foten och jag satte fart. 

1,2 km är varje varv och jag bestämde mig för att fika efter 10 varv. Det var trögt idag...vad var det för fel? Måste jag se över glidvallan? Jösses, stannade nästan i nerförslutningen om jag inte stakade på. På de plana sträckorna var det inte tal om att staka för mig, det var alldeles för tungt. Efter ett tag hörde jag några prata om hur trögt det var och strax efter några andra som sa samma sak. Gött, då var det kanske inte mig eller min valla det var fel på... Senare fick jag veta att de byter snö på söndagar vilket innebär att det förmodligen var väldigt mycket rester av gammal valla i spåren som gjorde det så trögåkt. Nåja, träna klassisk åkning är vad jag behöver och att det går lite trögt ger ju bara bättre träning. Försökte tänka på det Catharina från Aktivitus sa på teknikkursen. Trycka ifrån med benen, litet fall framåt precis som i löpningen, staven i strax framför skon och en distinkt isättning för att hinna bak med  staven hela vägen, liksom släppa den bakåt och greppa den igen på vägen fram innan nästa stavisättning. Tyvärr är det ganska korta raksträckor i Skidome så det är svårt att hinna få upp flytet innan nästa kurva. Efter några varv kände jag ändå att jag kom in i det mer, man liksom känner när man får till alla bitar rätt. 2 mil blev det denna Luciamorgon men jag längtar efter riktigt snö, långa härliga raksträckor där man bara kan njuta av naturen samtidigt som man lägger kilometrarna bakom sig :)


03 december 2015

Att våga släppa taget....

Ja att våga släppa taget kan vara svårt i många avseenden. 
Det kan handla om en kärlek där man länge hoppats att allt ska bli bra igen men till slut inser att man måste släppa taget. Det kan handla om någon nära som gått bort och till slut måste man släppa taget om sorgen och gå vidare för det är vad den personen hade önskat. 
Det kan handla om jobb, man känner att man vill göra något annat än det man gör men där man är så är det tryggt. Då kan det handla om att våga släppa taget om den tryggheten och kasta sig ut. 

Jag har varit med om och också lyckats ganska bra på alla ovanstående punkter och jag vet att om jag skulle behöva så är jag stark och klarar det igen. Det finns substans i uttrycket det som inte dödar det härdar och med rätt fokus kan man träna sig starkare både psykiskt och fysiskt. 
Att våga släppa taget kan också handla om mindre allvarliga saker, som när jag möttes av en 8 meter nymonterad monkeybar på gymmet, MB Newbody vid Holmen. Jösses! Den satt högt upp, den var hal och det var långt mellan stegen. Igår vågade jag inte släppa taget!!!

Kommer jag att våga släppa taget en dag och gå hela vägen, alla 8 meter? Ja det är klart jag kommer klara det! Fokus, träning, vilja och tålamod!