Det är dags att trappa upp intensiteten nu, vänja kroppen att träna oftare och längre igen. När man efter långlopp gett kroppen den välförtjänta vilan märker man när man kör igång igen vilken färskvara det är! Flåset har förmodligen inte försämrats så mycket eftersom jag inte varit helt utan träning så länge men när intensiteten ökar känner leder och muskler av det.
Jag cyklade till jobbet en dag förra veckan, sprang 12 km i söndags, var tillbaka på gymet på lunchen på måndagen och körde intervaller och cyklade till jobbet idag igen.
Känner mig motiverad att få regelbundenhet i träningen igen och ser fram emot nya utmaningar.
Har DU tänkt att träna idag? Är det "mycket"....vet inte om du hinner....? Gör det bara! En 15 min promenad, hoppa av bussen ett par hållplatser före den vanliga. Kvällen är ljus, ge dig av ut en stund när barnen somnat, eller ta med barnen? Eller varför inte köra knäböj vid spisen medan du lagar maten. Då står man ju ändå bara där!
Kom ihåg att den lilla rörelsen är bättre än ingen rörelse alls, och sen mår man finemang!
Det är bra att tänka lite knasigt också, få saker för sig som att eftersom klockan var 12 skulle jag springa 12 km och göra 12 styrkeövningar!
Knäpp? Ja lite, men jag har skoj:-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar