Fyll i din mailadress för mail vid nya inlägg :)

16 september 2015

Tidig morgon i stugan

I helgen var vi i stugan och plockade bär och jag ville för allt i världen inte missa en tidigt morgon där uppe. Som jag ofta gör när vi är där så smög jag upp innan de andra vaknade, satte mig vid sjön en stund, lät kroppen vakna och gav mig sen ut på en morgonjogg. 

Tyvärr kände jag av knät redan efter 5 km i söndags så jag lät det stanna vid det och körde lite styrkeövningar och ordentlig stretch istället. Jag fick en övning av vår massör på jobbet där man ligger på rygg, lägger upp benet mot knät och lyfter upp höfterna. Han sa inte hur många men jag tänker att jag kör så många repitioner som jag orkar. Vila och på det igen ett par gånger. Det är ingen jättejobbig övning men stärkande för löparknä och funkar fint att göra vart som helst. Bryggan fick bli platsen för övningen den här gången. Älskar morgonen :)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar